Fit boxe è un metodo di allenamento fitness concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale sviluppato in stile kickboxing. Molto spesso è accompagnato da tracce musicali con intento motivazionale o che scandiscono il ritmo dei colpi. La fit boxe non rientra tra gli sport da combattimento e non esistono avversari; i colpi vengono portati esclusivamente contro un apposito sacco da boxe o, al limite, contro i guantoni di un compagno di allenamento – a discrezione del coach.
I benefici per la salute che si possono trarre praticando fit boxe sono numerosi; tra i vari ne riconosciamo di generali e specifici. Di seguito i principali:

Alleviamento dello stress
Ottimizzazione del dimagrimento
Miglioramento della fitness generale